So individuell wir sind, so leidet doch jede/r von uns im Leben an Schmerzen. Dabei zeigen sich im Umgang mit Schmerz, diese 3 Typen!
Schmerz erfährt wohl jeder von uns im Leben, sei es als Kind, wenn wir uns beim Sturz vom Klettergerüst die Knie blutig schlagen, als Erwachsener, wenn wir es wieder mal übertreiben und der Rücken sich meldet, oder als älterer Mensch aufgrund von Verschleiß der Gelenke.
Und ich spreche hierbei nur von Schmerz aufgrund körperlicher Symptome.
Typ 1:
Du hast Schmerzen nimmst eine Tablette, legst Dich aufs Sofa und ruhst Dich so lange aus, bis es Dir besser geht. Aus Angst es könnte schlimmer werden bei Bewegung.
Typ 2:
Du hast Schmerzen nimmst eine Tablette und machst/arbeitest genauso weiter wie vorher. Ignorierst Deine Beschwerden.
Typ 3:
Du hast Schmerzen nimmst keine Tablette, willst aushalten, weil Tabletten schädlich sind und machst genauso weiter, wie bisher- nur mit zusammengebissenen Zähnen und leidendem Gesicht.
Erkennst Du dich in einem der Schmerztypen wieder?
Es ist nicht falsch, bei Schmerzen eine Tablette einzunehmen und sich für 1-2 Tage Ruhe zu gönnen, jedoch solltest Du die Ursache deiner Beschwerden herausfinden, um nicht an der nächsten Ecke wieder in die Schmerzfalle zu tappen.
Dein Schmerz- Warum?
Das kennst Du sicher auch, nach einem langen Tag am Schreibtisch fühlst Du Dich wie eingerostet, dann eine plötzliche Bewegung und schon ist es passiert: Autsch!!! Schmerz!!!
Was tust Du dann?
Welcher Schmerztyp bist Du?
Eines haben alle 3 Typen gemeinsam: das WARUM?
Warum hast Du die Beschwerden?
Denn nur, wenn Du Dein Warum kennst, sprich die Ursache Deiner Beschwerden, kannst Du auch dafür sorgen, dass sich der Schmerz nicht verschlimmert, chronisch wird oder, dass deine Beschwerden nach einiger Zeit wieder auftreten- an der gleichen oder anderen Stelle.
Um dein Warum herauszufinden habe ich die 4 W- Fragen für Dich:
- Wo?
Wo hast Du aktuell Deine Beschwerden?
- Wie?
Wie fühlen sich die Schmerzen an? (ziehend, brennend, dumpf, pochend, ausstrahlend …)
- Wann?
Wann hast Du Deine Symptome? (in Bewegung, in Ruhe, beim Sitzen, beim Stehen, nachts, tagsüber …)
- Was?
Was verbessert Deine Beschwerden/ verschlimmert sie?
Mit einem klaren Warum? hast Du einfach bessere Heilungschancen, bzw. kommt es viel seltener zu einem Rezidiv, als wenn Du nur sinnlos, oder andere an Dir herumdoktern.
Also komm in die Eigenverantwortung für Dich und Deine Gesundheit.
Erforsche die Ursache für Deine Probleme, vermeide die Auslöser und kommuniziere diese klar.
So kannst Du Dir selber Schmerzen, Tabletten und Ängste ersparen.
Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Abklärung oder Behandlung.
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Ganz liebe Grüße Melanie