Eine Einführung in den Ayurveda
Falls Du bei Ayurveda nicht unbedingt mehr an indisches Essen oder Wellness Massagen denkst, hast du sicherlich schon von den ayurvedischen Doshas gehört.
Dabei handelt es sich um drei Bio-Energien bestehend aus den fünf Elementen der Natur:
- Wasser
- Erde
- Feuer
- Luft
- Äther
Diese drei Bioenergien= Doshas heißen
- Vata ,
- Pitta
- Kapha
Jeder Mensch hat eine ganz individuelle Zusammensetzung dieser Bio Energien, beziehungsweise der fünf Elemente der Natur in seinem Körper, die uns in unserer körperlichen Konstitution, mentalen Fähigkeiten und Emotionen bestimmen.
Da gibt es zum einen den feurigen Pitta Typ, der mit seinem hitzigen Temperament, seinem Ehrgeiz und seiner Umsetzungsfähigkeit besticht.
Dann den luftigen, manchmal hibbeligen, sehr kreativen Vata Typ.
Und den eher ruhigen stabilen Kapha Typ, der ungern aus seiner Komfortzone heraus möchte.
Erkennst du dich in einem von diesen Typen wieder?
Wie kann ich mein Dosha im Alltag wahrnehmen und dem entsprechend handeln?
Hier habe ich dir ein paar Dosha Fragen aufgelistet, die Dir einen Hinweis auf Deine ganz eigene Konstitution geben können:
Fühlst du Dich öfter müde und träge?
-meist Kapha Typ
Das bedeutet für Dich: nicht zu lange schlafen, warmes Ingwer Wasser über den Tag verteilt zu trinken und scharfe Gewürze für Deine Speisen, um Deinen Stoffwechsel so richtig anzuheizen!
Außerdem Bewegung!
Komm raus aus Deiner Komfortzone, mache Zumba, tanze- lass Deinen Körper mal so richtig schwingen!!!
Spürst du eher eine Anspannung in Deinem Körper oder Geist?
-meist Pitta Typ
Mein Tipp für Dich: Du darfst gerne auch mal „Fünfe grade sein lassen“- genug ist heute mal genug!)
Geh an die frische Luft und atme richtig durch und genieße das kleine Glück im Alltag!
Fühlst du dich heute wie durch den Wind und nicht geerdet ?
-meist Vata Typ
Dir würde ich eine sanfte Yogaeinheit empfehlen, mit vielen Vorbeugen am besten im Sitz mit den Füßen und dem Gesäß fest auf der Unterlage verwurzelt. Und Öl!!! Von innen im Essen, von außen durch sanfte und beruhigende Ölmassagen, am besten am Abend, selbst, wenn Du nur die Füße einölst- um richtig runterzufahren!
Was bedeutet Ayurveda für Dich und Deinen Körper?
Um auf diese Frage antworten zu können, darfst Du natürlich erst mal erfahren, was der Ayurveda überhaupt ist.
Ayurveda ist kein Trend, es ist eine Rückbesinnung auf das, was unsere Gesundheit ausmacht und seit vielen Generationen erfolgreich angewendet wird.
Übersetzt bedeutet es die Wissenschaft vom Leben.
Allein das, zeigt schon, wie umfassend Ayurveda ist.
Es ist ein naturheilkundliches System, das auf den universellen Naturgesetzen basiert und als Teil der Natur sind wir alle stets von Ihnen beeinflusst.
Ayurveda kann Dir als erweiterte Perspektive, als neuer Blickwinkel auf Dein Leben dienen.
Es kann Dir eine Vielzahl an neuen Möglichkeiten eröffnen,
Dein Leben anhand der Konstitution individualisierter oder an natürliche Zustände angepasster, zu leben.
Dadurch ergibt sich ein ganz neuer Zugangsweg zum Leben, zum Alltag, und Du bekommst einen starken positiven Mehrwert für Deine Gesundheit.
Wichtige Säulen im Ayurveda sind die Selbstfürsorge, Ernährung und Reinigungsverfahren, um die individuelle Balance von Körper, Geist und Seele zu fördern.
Vorrangig geht es daher um Krankheitsprävention, um ein „in der ureigenen Balance sein“.
Eine ayurvedischer Lebensstil bedeutet nicht in festen Dogmen oder starren Regeln gefangen zu sein- dass ist nicht unsere Natur!
Es bedeutet ganz im Gegenteil, deine individuellen Bedürfnisse wahrzunehmen und zu erfüllen ohne Zwang und ohne Kontrolle.
Dabei geben wir uns dem Fluss der Natur hin: wir schauen uns die Jahreszeiten an, wir schauen uns die Tageszeiten an, wir ernähren uns saisonal und regional.
Hören wieder auf unsere innere Uhr und entscheiden ganz intuitiv, was uns gut tut!
Unterstütze Deinen Körper mit Ayurveda und begebe Dich wieder in den natürlichen Rhythmus, der in Dir ist.
Oftmals spürst du schon selber, was dir gut tut oder gut tun würde, doch aufgrund von Stress und wenig Zeit, bleiben unsere Bedürfnisse immer wieder auf der Strecke.
Wir lenken uns ab mit Social Media, trinken einen Kaffee, wenn wir müde werden, nehmen eine Tablette, wenn wir Schmerzen haben.
Und versuchen uns durch Vitaminpräparate aufzuputschen und gesund zu erhalten.
Meist wissen wir schon selber, dass uns dieser Lebensstil auf längere Sicht nicht besonders gut tut.
Sehen aber keine Alternative, die wir leicht und einfach in unser Leben integrieren könnten.
Dabei ist es so einfach, denn die Alternative steckt schon in Dir: höre auf Deine Intuition, auf Dein Herz und Dein Bauchgefühl, finde zurück zu Deiner Selbstliebe.
Nutze dafür gerne Tipps und Tools aus dem modernen Ayurveda, wie die ayurvedische Morgenroutine oder die Dosha Uhr.
Hast du Interesse an Ayurveda und möchtest gerne Empfehlungen in deinen Alltag integrieren?
Kommst aber allein nicht in die Umsetzung oder bleibst nicht lange genug dran?
Dann melde dich gerne bei mir.
Zusammen finden wir deine ayurvedische Routine, die dich wieder mit deiner Intuition und deiner Natur verbindet.
Komm raus aus deinem Hamsterrad von Stress, Zeitmangel und Überforderung.
Finde wieder zu Kraft, Energie und Lebensfreude mit einfachen Techniken und Tipps aus dem Ayurveda Lifestyle Coaching.
Gerne unterstütze und begleite ich dich!
Vergiss bitte nicht:
Du bist so wichtig!
Du bist so wertvoll!
Ganz liebe Grüße Melanie