Schultere Deinen Schulterschmerz mit Ayurveda
Schmerz ist die häufigste Ursache für Arztbesuche.
Schmerz dient dem Schutz vor größeren Schäden und als Warnsignal des Körpers.
Dein Schmerz ist ein Zeichen dafür, dass du über deine Grenzen gegangen bist.
Allgemeine Ursachen für Schulterschmerzen:
-Veränderungen im Knochen, Gelenken und Knorpel
-Trauma oder Unfall
-Haltungsschwäche
-Muskelverletzungen und -Überanstrengung
-Stoffwechselprobleme und Entzündungen -falsche Belastung
-Schwächen von umgebenden Strukturen und Geweben
-Blockaden in der Wirbelsäule
-Störungen in inneren Organen (Leber, Zwerchfell, Herz, Magen)
Faktoren die Schulterschmerzen chronifizieren können:
- Angst oder Sorge
- depressive Verstimmung
- negatives Selbstbild
- Schlafstörung
- chronische Überforderung, anhaltender Stress
- höheres Lebensalter
In der ganzheitlichen Physiotherapie schauen wir uns nicht nur das einzelne Symptom, hier der Schulterschmerz an, sondern auch die umliegenden Gewebe und Strukturen.
Diese werden unbedingt mit beurteilt, d.h. umgebende Strukturen bei der Schulter sind die Wirbelsäule, besonders Halswirbelbereich und Brustwirbelbereich, die angrenzenden Rippen, das Schlüsselbein, die Bewegung des Schulterblattes auf dem Rumpf und natürlich die umgebende und verbindende Muskulatur.
Neben der genauen körperlichen Untersuchung ist es auch bei der ganzheitlichen Physiotherapie essenziell psychische Faktoren und mental emotionale Faktoren mit einzubeziehen, die unter Umständen auch einen Schulterschmerz provozieren können, z.B. Stress oder Ängste.
Durch eine genaue Untersuchung/ Befundung all dieser Strukturen kann dann die Ursache, dein Schmerz–WARUM herausgefunden und so eine effektive Therapie eingeleitet werden.
In meinem Konzept der ganzheitlichen Physiotherapie nutze ich die klassische Physiotherapie, neben den Empfehlungen des Ayurveda und Übungen aus dem Yoga.
Der Ayurveda https://de.wikipedia.org/wiki/Ayurveda geht davon aus, dass alle Schmerzformen durch eine Vata Störung entstehen.
ist eine sehr dynamische Bio-Energie, die mit den Elementen Äther und Luft in Verbindung steht.
Es ist das Bewegungsprinzip im Körper und steht im engen Kontakt mit dem Nervensystem.
Bei Schmerz steht eine übermäßige Vermehrung des Vata Doshas im Vordergrund.
Im Ayurveda und in der ganzheitlichen Physiotherapie betrachten wir nicht nur das einzelne Symptom, sondern wir betrachten den gesamten Menschen in seiner Individualität.
Zu Beginn der Therapie machen wir eine Konstitutionsanalyse, um herauszufinden, welches Dosha bei dir aktuell im Vordergrund steht.
Steht eine Vata Erhöhung im Vordergrund, ist das ein möglicher Ursprung / eine Ursache für deine Beschwerden.
Nun geht es zu schauen, welche Einflüsse den Vata -Überschuss begünstigt haben, und die Ursachen und ihre energetischen Folgen einzugrenzen:
Dazu nutze ich:
Ayurveda Lifestyle Coaching https://www.ganzheitliche-physiotherapie-frankfurt.de/angebote/ayurveda-coaching-und-beratung/
Reduktion von Vata erhöhendem Verhalten (TV, Social Media, Hustle Modus, Termindruck,…)
Reduktion von Vata provozierender Ernährungsweise (nicht kalt und trocken essen)
Analyse der Schlafgewohnheiten
Denkmuster
Belastungen im Alltag
Vata Dosha beruhigende Maßnahmen:
Wie ich bereits erwähnte ist Schmerz immer ein Zeichen eines Vata Überschuss d.h. für uns in unserer Therapie, gilt es Vata zu beruhigen, und das schaffen wir durch folgende Maßnahmen:
- Wärme Anwendungen
- Öl Anwendungen
- Massagen
- Lebensmittel, die Vata beruhigen https://www.ayurvedaben.com/ayurveda-ernaehrung-vata/
- Verdauungsfeuer ankurbeln
- Übungen, um Muskulatur zu stärken und zu stabilisieren
- Entspannungsübungen
- Vata reduzierender Lebensstil, ausschalten von großen Reizquellen, vermeiden von Stress
All diese Maßnahmen kannst Du entweder in einer Kur, ambulant oder durch Öl und Wärme Anwendungen zuhause selber machen.
Faktoren die Schulterschmerzen chronifizieren können:
- Angst oder Sorge
- depressive Verstimmung
- negatives Selbstbild
- Schlafstörung
- chronische Überforderung und anhaltender Stress
- höheres Lebensalter
Yoga und ganzheitliche Physiotherapie:
Als sehr wirksame Unterstützung zur Vata Reduktion, hat sich das Yoga erwiesen. Wissenschaftliche Studien https://ucalgary.ca/news/study-shows-clear-new-evidence-mind-body-connection haben gezeigt, dass Yoga Stress https://wiki.yoga-vidya.de/Wirkungen_des_Yoga mindert, Stress löst, die Entspannungsfähigkeit und Beweglichkeit fördert.
Den Stoffwechsel und die Durchblutung im Gewebe und den Gelenken ankurbelt, Faszien flexibler macht, aber gleichzeitig auch die Muskulatur und die Strukturen stabilisiert und kräftigt.
Daher kombiniere ich gerne in der ganzheitlichen Physiotherapie ayurvedische Empfehlungen mit Yoga Asanas (auch geeignet für Yoga Anfänger).
Aus ayurvedischer Sicht können Schulterschmerzen im Zusammenhang mit Beschwerden der Leber, des Zwerchfells oder des Herzens stehen. Daher solltest Du bei einem Verdacht auf Probleme in diesen Bereichen unbedingt die Beschwerden von einem Arzt abklären lassen.
Mein Konzept:
Therapie von Schulterschmerzen in der ganzheitlichen Physiotherapie:
- Elemente der klassischen Physiotherapie (Manuelle Therapie, Krankengymnastik, Bobath)
- Empfehlungen des Ayurveda
- bewährte Coaching Methoden
- Yoga Asanas
ganz auf Deine individuellen und aktuellen Bedürfnisse angepasst.
Ich hoffe ich konnte dir einen aufschlussreichen Einblick in meine Arbeit mit der ganzheitlichen Physiotherapie, Ayurveda und Yoga geben.
Wenn Du Beschwerden hast und Interesse an ganzheitlicher Physiotherapie,
freue ich mich dich in meiner Praxis begrüßen zu dürfen,
und Dich wieder in Deine ganzheitliche Gesundheit zu begleiten.
Namaste
Ganz liebe Grüße Melanie