Komme in deine Kraft, spüre deine Mitte- mit mehr Selbstliebe, die ideale Grundhaltung für einen glücklicheren Tag schaffen.
Heute möchte ich eine neue Erkenntnis der letzten Tage mit dir teilen.
Kennst du die Situation, dass du dich nicht in deiner Kraft und nicht in deiner Mitte fühlst, weil du vielleicht schlecht geschlafen hast oder angespannt bist, weil du nicht weißt, was der neue Tag dir bringt?
Vielleicht zettelst du gerade an solchen Tagen plötzlich Streit mit deinem Partner/ Arbeitskollegen/Freund etc. an, nur weil du damit den anderen mitleiden lassen willst- damit der andere sich genauso schlecht fühlt wie du!
Aber warum tust du das? Welcher Teil in dir agiert so dysfunktional- du liebst/magst/wertschätzt doch dein Gegenüber und tust dir selbst in diesem Moment nicht gut.
Durchleuchte deinen Alltag, schau ganz bewußt hin, welche Dinge tust du aus Liebe und welche aus Angst?
Frage dich in schwierigen Momenten “ Was würde die Liebe tun?“, bevor du zu unbedachten Worten oder Taten greifst.
Gerade für solche Tage habe ich ein super Tool für dich, welches dir einen positiven und liebevollen Start in den Tag schenkt:
Starte genau jetzt, schiebe es nicht auf später.
Nimm dir einen Moment und horche nach innen und schicke dir einen liebevollen Gedanken: Ich bin wertvoll, ich liebe mich so, wie ich bin… und schenke dir dein schönstes Lächeln.
Diese kleine Achtsamkeitsübung kannst du gerne jeden Morgen vor dem Spiegel durchführen- gleich beim ersten Blick. Entwerte dich dabei nicht wegen deiner zerzausten Frisur oder den Falten- schau dir direkt in die Augen, lächle dich an und gib dir einen Luftkuss. Ich bin wertvoll, ich liebe mich genauso wie ich bin…, wie schön!!!
Zelebriere dieses Tool jeden Morgen und schaffe dir damit den Start in einen glücklicheren Tag!
Hier möchte ich mit dir noch eine zauberhafte Meditation teilen:
Setze dich hin und richte dich auf- schliesse deine Augen und atme 3 mal tief ein und aus-lasse dabei deine Schultern locker und entspanne dein Gesicht- lege deine linke Hand auf dein Herz und spüre deinen Herzschlag- Spüre dein Herz als Ausdruck von Liebe und schenke dir ein Lächeln- nun sprich innerlich: Ich bin wertvoll, ich bin geliebt, ich liebe mich so, wie ich bin…
Spüre die Liebe und die Fürsorge für dich selbst- dann vertiefe wieder deine Atmung und atme befreiend ein und aus, komm wieder zurück in deinen Körper und öffne die Augen- danke dir selbst für diese Achtsamkeitsübung- Namaste´
(Eigentlich habe ich diese Meditation für dich eingesprochen- aber leider habe ich noch keine Möglichkeit gefunden, diese hier einzufügen- das hole ich aber auf jeden Fall noch nach !)
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Ausprobieren, schreibe mir, wie dir die Meditation gefallen hat!
Und denke immer daran, du bist so wertvoll!!!