Ist das heiß hier? oder sind das schon die Wechseljahre???
Plötzlich diese Schweißausbrüche und wann sollte der Zug eigentlich losfahren???
Ich weiß nicht, wie es Dir aktuell geht, aber meine Launen heben und senken sich, wie mein Östrogenspiegel … puh!!!
Am Anfang dacht ich erst meine Schilddrüse spielt mal wieder verrückt, aber dann nach einer Werbeanzeige für eine Gesichtscreme !)- fiel es mir wie Schuppen von den Augen:
Ich bin in den Wechseljahren!!!
Irgendwie ist das Ganze schon erleichternd für mich, einfach zu wissen, warum ich all diese diffusen Symptome habe.
Und dabei, hat mir wie immer, meine Geheimwaffe: Ayurveda geholfen!
Mit seinen einfachen und leicht verständlichen Erklärungen, weiß ich einfach, was aktuell bei mir los ist und kann mit einer gesunden Lebensweise nach den ayurvedischen Prinzipien meine Wechseljahresbeschwerden lindern.
Einzige Vorraussetzung dafür, ist das Wissen, um meine Dosha Konstellation, und die ist Vata-Pitta.
Möchtest Du auch gerne wissen, was Deine Dosha Konstellation im Ayurveda ist?
Dann habe ich genau das richtige hier für Dich:
Die Wechseljahre im Ayurveda werden nicht, wie in unserer Gesellschaft als Tabuthema gehandhabt oder als „lästige“ Veränderung angesehen.
Sie stehen für eine Lebensphase des Wandels, der Freiheit, als natürliche Begebenheit und Chance.
Laut Ayurveda begeben wir uns von der Pitta Phase des Machens und Schaffens in die Vata Phase, hin zu Wissen und Intuition.
Die Wechseljahre sind dabei der natürliche Übergang und eigentlich „nur“ eine Anpassung an den neuen Lebensstil und dauern im Ayurveda 14 Jahre an.
Die 3 Phasen der Wechseljahre
Die Veränderungen in unserem Körper, besonders im Hormonhaushalt verläuft in Phasen:
1. Phase:
Prämenopause/ Perimenopause
Sie beginnt 7 Jahre vor der eigentlichen Menopause und dauert im Durchschnitt 7 Jahre.
Ab dem 40. Lebensjahr beginnt der Körper mit den ersten Vorbereitungen, um die fruchtbare Lebensphase abzuschließen.
Der Zyklus wird kürzer oder länger und die Regelblutung unregelmäßiger.
Du erkennst diese Phase mehr oder weniger an den folgenden Symptomen:
- Hitzewallungen
- Schweißausbrüche
- Stimmungsschwankungen
- depressive Verstimmungen
- Gewichtsprobleme
- Wassereinlagerungen und Ödeme
- Schlafstörungen
- verringertes Lustempfinden
- Trockenheit der Schleimhäute, der Haut und Haare
- hormonell bedingter Haarausfall
- Hautunreinheiten bis hin zu Akne
- Gelenk- und Muskelschmerzen besonders am Morgen
- Muskelabbau und Fettaufbau
- verminderte Leistungsfähigkeit
- erhöhte Vergesslichkeit und Brainfog
- schnelle Erschöpfung
- …
2. Phase:
Menopause
Menopause ist der Zeitpunkt 12 Monate nach der letzten Menstruation.
Durchschnittlich erreicht die Frau die Menopause mit 51 Jahren.
3. Phase:
Postmenopause
Sie bezeichnet den Zeitraum 12 Monate nach der letzten Regelblutung und dauert auch hier 7 Jahre.
In der Postmenopause vollzieht sich der vollständige Wandel des Hormon- und Stoffwechselhaushaltes. Unser Körper nimmt die letzten Anpassungen vor und findet so wieder in ein stabiles Gleichgewicht zurück.
Diese Zeit ist für die Frau oftmals eine Zeit der Neuausrichtung- im Ayurveda sagt man auch, dass eine Frau mit dieser Phase in ihre „Weisheit“ eintritt.
Na, immer noch Lust auf Wechseljahre?
Aber keine Angst:
Je nach vorherrschender Dosha Konstellation, zeigen sich weniger oder mehr Beschwerden.
Die Wechseljahresbeschwerden sind demnach ein Anzeichen für ein Ungleichgewicht.
Frauen, die mehr in ihrem Gleichgewicht leben, haben weniger Beschwerden.
Im Ayurveda werden die Beschwerden gemäß der Dosha Konstellation behandelt.
Neigst Du eher zu Hitzewallungen? Dann solltest Du eher eine Pitta reduzierende Lebensweise führen.
Oder zu Trockenheit und nervöser Unruhe? Dann darfst Du besonders Dein Vata nähren.
Mehr Tipps zu den einzelnen Wechseljahresbeschwerden und ihrer Behandlung im Ayurveda erfährst Du in meinem nächsten Blogartikel.
Und, um in Deinem Gleichgewicht zu leben, dafür hat Ayurveda wunderbar wertvolle Routinen und Empfehlungen für Dich!
Willst Du Deine Balance mit meiner Unterstützung finden?
Melde Dich gerne bei mir und wir gehen gemeinsam auf diese Reise.
Schau Dir hierzu auch gerne meine Angebote auf meiner Website an.
Nichts gefunden? Dann habe ich auch andere Möglichkeiten für Dich!
Schreib mir einfach.
Lass Dich auch gerne von meinen anderen Blogartikeln inspirieren.
Und, für tägliche Inspirationen und Austausch findest Du mich auch auf Instagram: MenoVeda
Ganz liebe Grüße Melanie